PILATES
Pilates schafft eine Balance innerhalb des Körpers.
Tiefe Bauchmuskulatur, Beckenboden und auch die Rückenmuskeln
werden gekräfigt
Zusätzlich wird auch die Koordination geschult (Nervensystem und Muskulatur).
Kursübersicht
Herzkreislauftraining kombiniert mit Krafttraining dadurch arbeiten wir absolut im Fettabbau.
BAUCH BEINE PO GYMN. ( BBP )
Spezielle Straffungsübungen für die weiblichen Problemzonen.
Kursübersicht
PERFECT BODY
Spezielle Straffungsübungen für den ganzen Körper.
Kursübersicht
ZUMBA
Zumba ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness Workout.Zumba schafft eine Partyatmosphäre, die auch Nichttänzer, Anfänger und Schüchterne animiert, an einem Gruppen-Workout teilzunehmen.
Kursübersicht
WIRBELSÄULENGYMNASTIK ( WSG )
RÜCKEN SPEZIAL
Mobilisation des Rumpfskeletts; Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur.
Kursübersicht
THAI BO
Ist eine Kombination aus den Abwehrbewegungen des Karate, verpackt in einer Choreographie.
Thai Bo ist sehr motivierend und ein äußerst effektives und gutes Herz Kreislauf Training.
Kursübersicht
YOGA
Durch fließende Bewegungen und Körperspannung lernen Sie Ihren eigenen Körper kennen.
BITTE IMMER EINE DECKE MITBRINGEN !!!
Kursübersicht
DANCE
Laßt euch verführen in die Welt des Tanzes. Sexy Bewegungen
werden hier großgeschrieben. Choreographie Liebhaber
kommen voll auf ihre Kosten.
Kursübersicht
MENTAL BALANCE
Eine ganzheitliche Trainingsmethode, die den Einklang von Körper und Geist zum Ziel hat.
Traditionelle KI-GONG und ZEN-Übungen, beinhalten sowohl Kraft - Stretch - als auch Motorikelemente.
Kursübersicht
SPINBIKE
Hier ist kaum koordinative Fähigkeit erforderlich.
Spinbike ist ein intensives Herz-Kreislauf -Training.
Es ist sehr gelenkschonend und da man die Intensität selbst steuern kann, kann fast jeder mitmachen.
Hier ist es von Vorteil, wenn Sie eine Pulsuhr verwenden !
Kursübersicht
EVERGREEN
Eine ganz ganz einfache Tanzstunde mit Oldiemusik, viel Spass und gute Laune. Für alle geeignet
Kursübersicht
Heavy Hands
Ist ein effizientes Ganzkörpertraining mit Langhantelstangen.
Hier ist perfekte Body Forming und Fettverbrennung garantiert.
Kursübersicht
SAMM
Ca. 20 Minuten Herzkreislauftraining zum Erwärmen. Im Anschluss ein Gerätezirkeltraining mit Trainer. Spass und Freude im Gerätepark.
Kursübersicht
STEP + AEROBIC BASIC
Hier lernen Sie die richtige Technik der Schritte und werden langsam an Choreographien herangeführt.
Kursübersicht
FATBURNER STEP
Bei dieser Stunde sind keine großen koordinativen Fähigkeiten erforderlich.
Kursübersicht
NORDIC WALKING
Ein effektives Ganzkörpertraining, das den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anregt. Durch den Einsatz spezieller Stöcke absolut gelenkschonend. Herz-Kreislauf kräftigend.
Bitte eigene "Nordic-Walking" Stöcke mitbringen!!!
Kursübersicht