Amica Damen Fitness - Neusäß

SAMM

Pumping up! Die perfekte Mischung aus Herz-Kreislauf-Training und Muskelaufbau. Du startest mit einem individuellen Intervalltraining auf dem Cycle, danach geht es mit persönlichem Fitness Drill Master zum Zirkeltraining in den Gerätepark, wobei Du deine Muskeln zum Zittern bringst.

Latinparty

Du liebst lateinamerikanische Rhythmen und spürst die Latina in dir? Dann ist Zumba genau das richtige für dich! Eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen sind das perfekte Workout. Während der Tanztfitnessparty verbrennst Du ordentlich Kalorien und baust Deine Kondition auf.

YOGA

Einswerden mit Körper, Geist und Seele und die innere Ruhe finden? kein Problem für uns! Beim Sonnengruß & Co kannst Du so richtig die Seele baumeln lassen. Fundamentale Yogastellungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) stärken nicht nur den Körper, sondern wirken auch positiv auf Geist und Seele

Bauch-Beine-Po

Diese Problemzonen kennt wohl jede Frau. Bauch-Beine-Po ist das perfekte Kraft- Ausdauertraining um genau die richtigen Muskelgruppen zu trainieren.

Heavy-Hands

Mit Langhantelstange und Gewichten zum Erfolg! Wer möchte sie nicht, die schön definierten Arme. Sag dem Winkearm den Kampf an und trainiere Rücken, Schulter und Arme für eine tolle Haltung!

Womanpower

Dies ist ein Herzkreislauftraining mit viel Spaß ohne Erlernen einer Choreografie. Hierbei werden klassische Aerobicschritte und Tanzelemente kombiniert und der Spaß an Bewegung zur Musik steht im Vordergrund.

Power-Intervall

Hast Du Lust auf ein Training an der Grenze deiner Belastbarkeit? Dann probier die Powerstunde doch aus. Funktionelle Bewegungen werden bei hoher Intensität ausgeführt. Die Bewegungsabläufe werden permanent variiert.

Dance

Dancingqueen aufgepasst! Du liebst es dich zur Musik rhythmisch zu bewegen, hierbei kannst du Jazz, Modern und Showtanz für dich gewinnen.

Cycling

In der Gruppe und zur mitreisender Musik macht das Ausdauertraining auf unseren stationären Fahrrädern gleich viel mehr Spaß.

Wirbelsäulengymnastik

Durch gezielte Kräftigung der geschwächten Rückenmuskulatur und Dehnung verkürzter Muskeln können Beschwerden verhindert, minimiert oder sogar beseitigt werden.

Rückenspezial

Gezielte Funktionsgymnastik zur Unterstützung deiner Rückenmuskulatur und einer langfristigen Verbesserung deiner Körperhaltung.

Pilates

Genieße ein ganzheitliches Körpertraining mit dem Schwerpunkt der Rumpfstabilisierung. Durch Kräftigung, Dehnung und bewusster Atmung wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und die Bewegungskoordination geschult.

Perfektbody

Hier werden Dir spezielle Straffungsübungen für den gesamten Körper gezeigt.

Bodystyling

Intensives Ganzkörpertraining mit oder ohne Hilfsmittel, welches Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit fördert.

Mental Balance

Ein Kurzurlaub für die Seele! Mental Balance ist ein Methodenmix verschiedener Mental- und Entspannungstechniken sowie wirken Bewegungsübungen beruhigend auf Körper und Geist.

Best Bodybalance

Der Schwerpunkt liegt auf Gleichgewicht, Stabilisation und Balance. Das Gefühl für den eigenen Körper wird gefördert, die Konzentrationsfähigkeit gestärkt, Beweglichkeit und Körperhaltung verbessert.

Dynamic Harmony

Diese Stunde bietet einen intensiven Einblick in die Bedeutung der Pilatesmethode als Tanzunterstützungstraining. Elemente aus verschiedenen Bereichen der inneren Balance (Yoga, Ballett, Pilates, Body Balance) werden zu einer ganzheitlichen Abfolge von dynamischen Bewegungen verschmolzen, die das innere Gleichgewicht unterstützen.

Kursbeschreibung