Kursbeschreibung

Pilates

Ein ganzheitliches Körpertraining mit dem Schwerpunkt der Rumpfstabilisierung. Durch Kräftigung, Dehnung und bewusste Atmung wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und die Bewegungskoordination geschult. 
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STEP & WORK

Ein Ganzkörperworkout, das ein intensives Ausdauertraining mit einfachen Schrittfolgen beinhaltet, so effektive Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Die schweißtreibende Kombination aus Cardiotraining am Step und den gezielten Kräftigungsübungen, lassen die Stunde im Nu verfliegen !!

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Langhantel-CROSS

Ein Kraft-Intervall-Training mit der Langhantel und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. In diesem Kurs wird mit effektiven Übungs-Kombinationen gearbeitet. Somit wird für mehr straffes und stoffwechselaktives Gewebe und dadurch für einen erhöhten Grundumsatz gesorgt.  Unter anderem eine knackige Muskulatur und eine deutlich erhöhte Belastbarkeit im Alltag sind spürbare und sichtbare Ergebnisse.

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BodyPower

Das Fatburn-Programm geht direkt an die Problemzonen und bringt dich mit viel POWER gekonnt auf Trapp. Anstrengend, herausfordernd und sehr effektiv! Hier kommen auf zeitweise  Step und Kurzhanteln zum Einsatz

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Wirbelsäulengymnastik

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt. Durch gezielte Kräftigung und Dehnung verkürzter Muskeln können selbst chronische Beschwerden reduziert oder sogar beseitigt werden.
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Rückenspezial

Durch rückenschonende Bewegungsabläufe wird deine Haltung verbessert. Im Mittelpunkt steht ein gezieltes Rückentraining mit Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, Mobilisierung und Entspannung.
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Perfekt-Body

Ein dynamisches und intensives Rundum-Workout - hier geht's direkt zur Traumfigur! Ein ausgedehntes Warm-up und ein intensives Cardio-Training bringen Herz und Kreislauf in Schwung und regen den Stoffwechsel an. Kombiniert mit Übungen auf der Matte wird deine Ganzkörpermuskulatur gestärkt und an den Problemzonen gearbeitet.
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Bodyfit

Ein Ganzkörpertraining, das für alle geeignet ist! Bauch, Beine, Rücken - dein ganzer Körper wird trainiert! Dein Herzkreislaufsystem, deine Fettverbrennung - alles wird gestärkt und gesteigert!
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Bodystyling

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das durch Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Tubes o.ä. unterstützt wird und das Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit fördert. 
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Dynamic Harmonie

Elemente aus verschiedenen Bereichen der inneren Balance (Yoga, Ballett, Pilates, Body Balance) werden zu einer ganzheitlichen Abfolge von dynamischen Bewegungen verschmolzen. Das innere Gleichgewicht wird dadurch unterstützt. 
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Best Bodybalance

Der Schwerpunkt dieser Stunde liegt auf Gleichgewicht, Stabilisation und Balance. Das Gefühl für den eigenen Körper wird gefördert, die Konzentrationsfähigkeit gestärkt, Beweglichkeit und Körperhaltung verbessert.
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Mental Balance

Ein Kurzurlaub für die Seele! Mental Balance ist ein Methodenmix verschiedener Mental- und Entspannungstechniken. Die harmonischen Bewegungsübungen wirken beruhigend auf Körper und Geist. 
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SAMM

Pumping up! Die perfekte Mischung aus Herz-Kreislauf-Training und Muskelaufbau. Du startest mit einem individuellen Intervalltraining auf dem Cycle, danach geht es mit persönlichem Fitness Trainer zum Zirkeltraining in den Gerätepark.
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Latinparty

Du liebst lateinamerikanische Rhythmen und spürst die Latina in dir? Dann ist Zumba genau das richtige für dich! Eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen sind das perfekte Workout. Während der Tanztfitnessparty verbrennst Du ordentlich Kalorien und baust Deine Kondition auf. 

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YOGA

Einswerden mit Körper, Geist und Seele und die innere Ruhe finden. Durch gezielte Übungen werden Beweglichkeit, Körperspannung und Konzentration gefördert. Zudem werden Atem- und Meditationsübungen zur Entspannung erlernt.

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Bauch-Beine-Po

Diese Problemzonen kennt wohl jede Frau. BBP ist das perfekte Kraft-Ausdauertraining, um genau die richtigen Muskelgruppen zu trainieren. Geradewegs zur Traumfigur!
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Heavy Hands

Ein hocheffektives, abgerundetes Ganzkörpertraining mit Langhanteln. In der Gruppe und mit Musik wird hierbei die Muskelkraft verbessert und die Figur gezielt geformt und gestrafft.


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Dance

Dynamische Kräftigungsübungen, gepaart mit fließenden, gefühlvollen Jazzdance-Elementen. Eine Herausforderung, die Abwechslung verspricht. Die Komplexität des Tanzes wird hier mit viel Spaß und Professionalität vermittelt.
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Cycling

Gruppendynamik und viel Spaß lassen dich ein völlig neues "Radfahr-Feeling" erleben. Ein Kurs zur Steigerung der Ausdauer, Fettverbrennung und Figurstraffung.

Eine Schweißtreibende Kurseinheit. Intervalltraining in überwiegend intensiver und maximaler Belastungszone.

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STRONG Nation

High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.), das deinen gesamten Körper fordert. Das Besondere ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind.
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STEP

Ein perfektes Herz-/Kreislauftraining mit einfachen Schrittkombinationen auf dem Step in Kombination mit einem Bodyworkout zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur. Po und Beine werden hierbei trainiert und gestrafft.
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Samm

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